طرز تهیه دمپختک دمی باقالی اصفهانی

 در مرحله اول برای تهیه دمپختک ابتدا باقالی ها را به مدت دو ساعت در یک ظرف آب می خیس می کنیم تا نرم گردند، برنج را هم با توجه به نوع آن در یک ظرف دیگر با کمی نمک خیس می کنیم. در ابتدا پیازها را ریز و به شکل نگینی خرد می نماییم.بعد پیازهای نگینی را با نصف کره در یک قابلمه مناسب تفت سرخ می کنیم تا پیازها به اصطلاح سبک و طلایی شوند، بعد نصف پیاز داغ را کنار می گذاریم. سپس باقالی ها را آبکشی می نماییم و به پیاز می افزاییم.سپس چند دقیقه ای باقالی ها را سرخ می کنیم تا موقع پخت له نگردند. سپس کمی نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به باقالی ها می افزاییم ( به دلخواه می توانید ادویه های مورد علاقه تان را نیز در این مرحله بیفزایید) http://lnkiy.in/rkjqVبعد باقالی ها را با ادویه ها خوب سرخ می کنیم تا با هم ترکیب و یکدست گردند. بعد از اینکه مواد به خوبی ترکیب گشتند دو پیمانه آب گرم اضافه می نماییم و درب قابلمه را می گذاریم تا به مدت ده دقیقه باقالی ها با حرارت خیلی ملایم بپزند.سپس برنج را آبکشی می نماییم، بعد به قابلمه اضافه می افزاییم. پس از اضافه نمودن برنج دو و نیم پیمانه دیگر آب گرم، با پیاز داغ و یک قاشق غذاخوری نمک و در صورت خواستتان برای بهتر شدن رنگ غذا مقداری زعفران دم کرده هم اضافه می نماییم.سپس حرارت زیر ظرف را زیاد می نماییم تا آب سریعتر بجوشد. سپس وقتی آب قابلمه به جوش آمد حرارت زیرش را ملایم تر کرده و منتظر می مانیم تا آب قابلمه کشیده شود و آب خیلی کمی داخل قابلمه باشد.بعد دو قاشق غذاخوری روغن مایع (از کره هم می شود استفاده کرد) به قابلمه اضافه می نماییم و درب قابلمه را قرار می دهیم تا دم بکشد. سپس برای دم کشیدن بهتر دمپختک می شود زیر درب قابلمه یک دم کنی هم گذاشت.سپس حدود چهل و پنج دقیقه تا یک ساعت زمان لازم است تا دمپختک به خوبی دم بکشد. بعد از اینکه دمپختک آماده گشت باقیمانده کره را داخل آن می گذاریم و مخلوط می کنیم. در کنار دمپختک معمولا از انواع ترشی، سالاد شیرازی و تخم مرغ نیمرو شده می شود استفاده کرد.   نکات طرز تهیه دمپختک دمپختک زعفرانی برای خوش رنگ کردن دمپختک معمولا از زردچوبه هم می شود استفاده کرد ولی اگر می خواهید رنگ دمپختک شما کدر نشود می توانید مقدار کمتری زردچوبه اضافه نمایید و به جای آن از زعفران دم کرده را بکار ببرید تا علاوه بر بوی بهتر دمپختک، رنگ جذاب تری نیز داشته باشید. https://checkpointforarts.com/activity/p/894533/https://www.pedicure.com/activity/p/465224/http://getabookmark.com/activity/p/39539/http://sqworl.com/l5labwhttp://budtrader.com/arcade/activity/p/4766086/https://pimrec.pnu.edu.ua/activity/p/117829/https://www.quora.com/profile/Ahmed-Ahmedali-4/https-mamicooking-ir-d8-b7-d8-b1-d8-b2-d8-aa-d9-87-db-8c-d9-87-5-d8-ba-d8-b0-d8-a7-db-8c-d8-af-d8-a7-d9-86-d8-b4-dhttps://azmepakistan.tv/forums/topic/2341/best-sb-dunk-high/view/post_id/323674http://bluerevolutioncrowdfunding.crowdfundhq.com/blog/step-into-the-future-embrace-cloud-technology-with-on-cloudhttps://www.aiaa.org/list/newsletters/young-professional-member-profile-february-2018https://blogs.wellesley.edu/fren35901sp15/2015/05/13/yves-saint-laurent-the-person-is-better-than-the-movie/comment-page-300/#comment-54857https://www.jblearning.com/pressreleases/2023/01/27/jones-bartlett-learning-receives-eight-american-journal-of-nursing-awards-places-first-for-palliative-care-nursing-second-edition-in-the-palliative-care-and-hospice-categoryhttp://mayfever.crowdfundhq.com/blog/the-top-5-portable-power-stations-for-camping-and-outdoor-adventurehttps://www.mysportsgo.com/forums/topic/18535/hottest-trends-in-medical-weight-loss-programs/view/post_id/680316/page/1#siteforum_post_680316

 گالوانیزه، زرهی نامرئی برای فلزات

 در دنیای صنعتی امروز، فلزات کاربردی حیاتی دارند، اما دشمن سرسختی به نام خوردگی، عمر آنها را تهدید می‌کند. گالوانیزه، روشی کارآمد برای محافظت از فلزات در برابر این دشمن خستگی‌ناپذیر است. در این مقاله، به بررسی روش‌های مختلف گالوانیزه، مزایا و معایب هر روش و کاربردهای آنها می‌پردازیم. مقدمه فلزات، ستون‌های استوار دنیای مدرن هستند، از ساخت‌وساز و صنعت خودرو تا لوازم خانگی و تجهیزات پزشکی، ردپای آنها به وضوح دیده می‌شود. اما این مواد ارزشمند، نقطه ضعفی هم دارند: خوردگی. زنگ آهن، نمادی از این پدیده مخرب است که عمر فلزات را به شدت کاهش می‌دهد. گالوانیزه، فرآیندی برای پوشاندن سطح فلز با لایه‌ای از فلز روی است. روی، با ایجاد یک سد محافظ، از فلز زیرین در برابر خوردگی و اکسیداسیون محافظت می‌کند. این روش، به دلیل کارایی بالا، عمر طولانی و مقرون به صرفه بودن، به طور گسترده‌ای در صنایع مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

روش‌های مختلف گالوانیزه:

 گالوانیزه گرم: در این روش، فلز را در حمام مذاب روی غوطه‌ور می‌کنند. این روش، پوششی ضخیم و یکنواخت ایجاد می‌کند و برای محافظت از سازه‌های بزرگ و پیچیده مانند دکل‌های برق، لوله‌ها و پل‌ها ایده‌آل است. گالوانیزه سرد: در این روش، از طریق الکترولیز، لایه‌ای از روی بر روی سطح فلز رسوب داده می‌شود. این روش برای قطعات کوچک‌تر و ظریف‌تر مناسب است و ضخامت پوشش آن نسبت به گالوانیزه گرم کمتر است. گالوانیزه د Sherardizing: در این روش، قطعات فلزی در پودر روی داغ غوطه‌ور می‌شوند. این روش، پوششی ضخیم و مقاوم به حرارت ایجاد می‌کند و برای تجهیزاتی که در معرض گرمای زیاد قرار دارند مانند لوله‌های اگزوز و کوره‌ها مناسب است. گالوانیزه اسپری: در این روش، با استفاده از تفنگ اسپری، ذرات روی بر روی سطح فلز پاشیده می‌شوند. این روش برای سطوحی که دسترسی به آنها دشوار است و یا برای ترمیم پوشش‌های گالوانیزه آسیب‌دیده مناسب است. 

مزایا و معایب هر روش:

 گالوانیزه گرم: مزایا: ضخامت پوشش بالا، مقاومت به خوردگی عالی، عمر طولانی، مقرون به صرفه بودن معایب: نیاز به تجهیزات و فضای بزرگ، عدم امکان گالوانیزه کردن قطعات ظریف، ایجاد دود و گازهای مضر گالوانیزه سرد: مزایا: عدم نیاز به تجهیزات خاص، مناسب برای قطعات کوچک و ظریف، عدم ایجاد دود و گاز معایب: ضخامت پوشش کمتر، مقاومت به خوردگی پایین‌تر، عمر کوتاه‌تر گالوانیزه د Sherardizing: مزایا: ضخامت پوشش بالا، مقاومت به حرارت عالی، مناسب برای سطوحی که در معرض گرمای زیاد قرار دارند معایب: فرآیندی زمان‌بر و پرهزینه، عدم امکان گالوانیزه کردن قطعات با ابعاد بزرگ گالوانیزه اسپری: مزایا: مناسب برای سطوحی که دسترسی به آنها دشوار است، ترمیم آسان پوشش‌های گالوانیزه آسیب‌دیده معایب: ضخامت پوشش کم، نیاز به مهارت و تجربه بالا کاربردهای گالوانیزه: صنعت ساخت‌وساز: تیرآهن، ورق‌های فولادی، لوله‌ها، اتصالات، درب و پنجرهصنعت خودرو: بدنه خودرو، قطعات موتور، اگزوزصنعت برق: دکل‌های برق، سیم‌های برق، تجهیزات الکتریکیصنعت نفت و گاز: لوله‌های انتقال نفت و گاز، مخازن ذخیره‌سازیصنعت کشاورزی: تجهیزات کشاورزی، ماشین‌آلات، ادوات https://webhitlist.com/profiles/blogs/6368021:BlogPost:25040890https://keywebco.mn.co/posts/50923394https://mydreamangels.mn.co/posts/50923424https://zenwriting.net/ubaid214/wyjgyhy-bhtryn-shrkht-twlyd-khnndh-sndwych-pnlhttps://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/6595159:BlogPost:33259757https://cape-wave.mn.co/posts/50923767https://www.tumblr.com/ubaid214/742573795855958016/%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%DB%8C%DA%86-%D9%BE%D8%A7%D9%86%D9%84-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86?source=sharehttps://justpaste.it/94xh7https://www.pearltrees.com/greeeeeeeen/2/id75031855/item577193352https://writeupcafe.com/%d9%85%d8%b1%da%a9%d8%b2-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%88-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%b3%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%88%db%8c%da%86-%d9%be%d8%a7%d9%86%d9%84-%d8%af%d8%b1/https://telescope.ac/greeen/nqkodqdojns1e9ijqy340thttps://www.crypto-city.com/blog/93664/%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%DB%8C%DA%86-%D9%BE%D8%A7%D9%86%D9%84-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86/https://pain-management.hellobox.co/6665120https://www.liveinternet.ru/users/ubaid214/post503574960//http://clients1.google.de/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Faryapanel.orghttp://google.co.in/url?q=http%3A%2F%2Fwww.aryapanel.org 

گیسوان مجعد،رقصی از زیبایی و رمز و راز

موهای فر، هاله‌ای از رمز و راز و زیبایی را بهدور سر می‌پیچند و با انحنای ظریف و دلنشین خود، هر بیننده‌ای را مجذوب می‌کنند.اما این گیسوان زیبا، گاه سرشار از چالش و دشواری نیز هستند. وز شدن، خشکی و عدمحالت‌پذیری، از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد با موهای فر با آن روبروهستند.

اما نگران نباشید! با کمی آگاهی و مراقبت، می‌توانیدزیبایی موهای فر خود را به رخ جهانیان بکشید و از گیسوان مجعد خود لذت ببرید. در اینمقاله، به بررسی 10 راهکار کلیدی برای زیبا کردن موهای فر می‌پردازیم:

https://n9.cl/nrh6d

1. شستشوی صحیح:

* موهای فر را بیش از حد نشویید. شستشوی روزانه موها، چربی طبیعی آن‌هارا از بین می‌برد و باعث خشکی و وز شدن می‌شود. شستشو دو تا سه بار در هفته ایده‌آلاست.

* از شامپو و نرم‌کننده مناسب موهای فر استفاده کنید. شامپوهای مخصوصموهای فر، فاقد سولفات و مواد مضر هستند و به حفظ رطوبت مو کمک می‌کنند.

* از ماسک مو به صورت منظم استفاده کنید. ماسک مو، رطوبت و مواد مغذیمورد نیاز مو را تأمین می‌کند و به نرمی و لطافت آن کمک می‌کند.

2. خشک کردن اصولی:

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.irankhanum.ir

* موهای خود را با حوله به آرامی خشک کنید. از چنگ زدن و مالیدن موهاخودداری کنید.

* از سشوار با احتیاط استفاده کنید. از حرارت مستقیم سشوار به موهاخودداری کنید و از دیسپانسر استفاده کنید.

* اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی خشک شوند.

 

3. حالت‌دهی مناسب:

* از محصولات حالت‌دهنده مناسب موهای فر استفاده کنید. ژل، موس و کرم‌هایمو، به حفظ حالت فر موها کمک می‌کنند.

* از شانه‌های دندانه درشت استفاده کنید. شانه کردن موها از قسمت انتهابه بالا، از گره خوردن موها جلوگیری می‌کند.

* از انگشتان خود برای حالت دادن به موها استفاده کنید.

4. مراقبت‌های ویژه:

* از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن زیتون برایموهای خود استفاده کنید. این روغن‌ها به حفظ رطوبت و لطافت موها کمک می‌کنند.

* از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. اشعه خورشید به موهاآسیب می‌رساند و باعث خشکی و وز شدن آن‌ها می‌شود.

* ازстрижка مناسب موهای فر استفاده کنید. стрижка مناسب، به حفظ حالت فر موها و زیبایی آن‌ها کمک می‌کند.

http://google.com.ar/url?q=http%3A%2F%2Fwww.irankhanum.ir

http://google.com.tr/url?q=http%3A%2F%2Fwww.irankhanum.ir

5. نکات کلیدی:

* به موهای خود عشق بورزید و از آن‌ها مراقبت کنید. موهای فر، نعمتیارزشمند هستند که با کمی توجه و مراقبت، زیبایی خود را به رخ جهانیان می‌کشند.

* از تجارب دیگران استفاده کنید. با افراد دارای موهای فر صحبت کنید واز تجارب و رازهای زیبایی آن‌ها استفاده کنید.

* به دنبال محصولات باکیفیت باشید. از محصولات باکیفیت و مناسب موهایفر استفاده کنید تا به سلامت و زیبایی موهای خود کمک کنید.

با به کارگیری این راهکارها، می‌توانید موهایفر خود را به زیباترین شکل ممکن حالت دهید و از زیبایی و لطافت آن‌ها لذت ببرید.

پروتئین: عنصری حیاتی برای سلامتی

## پروتئین: عنصری حیاتی برای سلامتی

در دنیای پرهیاهوی امروز، توجه به سلامتی وتناسب اندام از اهمیت بالایی برخوردار است. در این میان، تغذیه سالم نقشی اساسی ایفامی‌کند. یکی از مهم‌ترین عناصر تغذیه‌ای که برای سلامتی و تناسب اندام ضروری است،پروتئین می‌باشد.

پروتئین‌ها مولکول‌های پیچیده‌ای هستند که ازاسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند. اسیدهای آمینه به عنوان واحدهای سازنده پروتئین، نقش‌هایحیاتی متعددی در بدن ایفا می‌کنند.

اهمیت مصرفپروتئین:

* رشد و ترمیم بافت‌ها: پروتئین برایساخت و ترمیم عضلات، استخوان‌ها، پوست، مو و ناخن‌ها ضروری است.

* تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها: پروتئیندر ساخت آنزیم‌ها و هورمون‌های مختلف که وظایف حیاتی در بدن را بر عهده دارند، نقشدارد.

* حفظ سیستم ایمنی: پروتئین به حفظ سیستمایمنی بدن و مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند.

* تولید انرژی: پروتئین می‌تواند در صورتنیاز به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار گیرد.

https://did.li/SwGTY

فواید مصرفپروتئین با وعده‌های غذایی:

* افزایش احساس سیری: مصرف پروتئین بهشما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و در نتیجه کالری کمتریمصرف کنید.

* حفظ و افزایش توده عضلانی: مصرف پروتئینبه حفظ و افزایش توده عضلانی، به خصوص در افراد مسن و ورزشکاران کمک می‌کند.

* کاهش وزن: مصرف پروتئین می‌تواند بهشما در کاهش وزن و چربی بدن کمک کند.

* بهبود سلامت استخوان‌ها: مصرف پروتئینبه حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

* کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن:مصرف پروتئین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی،دیابت و برخی از انواع سرطان را کاهش دهد.

منابع پروتئین:

منابع پروتئین به دو دسته حیوانی و گیاهی تقسیممی‌شوند. منابع پروتئین حیوانی شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات هستند.منابع پروتئین گیاهی شامل حبوبات، سویا، آجیل و دانه‌ها هستند.

میزان مصرفپروتئین:

میزان مصرف پروتئین به سن، جنس، سطح فعالیت ووضعیت سلامتی افراد بستگی دارد. به طور کلی، افراد بالغ سالم باید روزانه 0.8 گرمپروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود مصرف کنند.

نکاتی در مورد مصرف پروتئین:

* بهتر است پروتئین را در وعده‌های غذاییمختلف در طول روز مصرف کنید.

* تنوع در مصرف منابع پروتئین را فراموشنکنید.

* اگر به دنبال افزایش توده عضلانی هستید،باید بیشتر از حد نیاز روزانه خود پروتئین مصرف کنید.

* اگر بیماری خاصی دارید، قبل از افزایشمصرف پروتئین با پزشک خود مشورت کنید.

در پایان، می‌توان گفت که مصرف پروتئین با وعده‌هایغذایی فواید متعددی برای سلامتی دارد. با مصرف کافی پروتئین می‌توانید به حفظسلامتی و تناسب اندام خود کمک کنید.

منبع : ایرانخانوم

https://speakerdeck.com/linnmedina5

https://www.scoop.it/u/linn-medina

https://www.sbnation.com/users/LinnMedina5

https://hubpages.com/@linnmedina

https://www.theverge.com/users/LinnMedina5

https://3dwarehouse.sketchup.com/user/d4dce51c-56ed-4575-b68e-8544abf8e6b9/LinnMedina5 http://clients1.google.de/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Firankhanum.ir

https://doodleordie.com/profile/linnmedina5

https://giphy.com/channel/LinnMedina5

https://www.intensedebate.com/people/LinnMedina6

https://www.mapleprimes.com/users/LinnMedina5

https://cope4u.org/forums/users/LinnMedina5/

نقش ترکیب نوشیدنی قهوه با آب لیمو در لاغری با قهوه و لیمو

ترکیب نوشیدنی قهوه با آب لیمو به طور چشمگیری روند چربی سوزی را تسریع می کند. علاوه بر این، هر یک از این مواد دارای خواص درمانی بالایی هستند.به طوری که ترکیب این دو ماده علاوه بر طعم فوق العاده، برای درمان و پیشگیری از بیماری های پوستی، سردرد، میگرن و …  کاربرد دارد. در ادامه برای  بررسی مقاله نکاتی در مورد لاغری با قهوه و لیمو را بدانیم .

https://llk.dk/1xpzxb

بر اساس مطالعه توسط محققان آلمانی ، افزودن لیمو به نوشیدنی قهوه خواص آن را دو چندان می کند. قهوه سرشار از کافئین است و لیمو حاوی ویتامین C است، بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

اما نوشیدنی های همراه با قهوه و لیمو مانند سایر نوشیدنی ها تنها زمانی تاثیر مثبت بر سلامت بدن دارند که به میزان متعادل مصرف شوند.

https://m-i-m.ir/

معایب چاقی

درمورد حقایق  لاغری با قهوه و لیمو باید نکاتی در مورد مضرات چاقی بدانیم . چاقی باعث ایجادبیماری هایی می شود.   از جمله این بیماری ها می توان به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های مختلف قلبی و عروقی اشاره کرد. از طرفی چاقی به خصوص چاقی مفرط باعث می شود که فرد در انجام فعالیت های بدنی روزانه با مشکلات زیادی مواجه شود و نتواند انعطاف لازم را در انجام کار خود داشته باشد.

علاوه بر این موارد، چاقی از نظر روانی نیز فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. زمانی که فرد نتواند در مجالس مختلف ظاهری درخشان داشته باشد، این امر منجر به کاهش قابل توجه عزت نفس او و در نتیجه افسردگی فرد می شود.

همه این موارد باعث شده است که مردم تلاش کنند تا به فرم خود برگردند. بسیاری از افراد سعی می کنند با رژیم های غذایی و ورزش های مختلف به وزن ایده آل خود برگردند.

اگر اضافه وزن دارید و می خواهید با نوشیدن یک نوشیدنی دلپذیر به هدف خود برسید، ما را تا پایان این مقاله همراهی کنید. وهمچنین می توانید مقاله رژیم غذایی فستینگ رو جهت کاهش وزن مطالعه بفرمایید.

قهوه نوشیدنی لاغری است

قهوه را می‌توان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان دانست. به دلیل خواص بی نظیر قهوه، بسیاری از افراد این نوشیدنی را در تمام وعده های غذایی روزانه خود قرار می دهند. شروع یک روز دلپذیر با یک فنجان قهوه در صبح بسیار زیباتر می شود.

همچنین بسیاری از ورزشکاران قبل از شروع تمرین یک فنجان قهوه می نوشند.

آمارهای گرفته شده از آمریکایی ها نشان می دهد که بیش از 75 درصد از مردم این کشور صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنند و این نوشیدنی سالم را بارها در طول روز مصرف می کنند.قهوه را می توان به عنوان نوشیدنی ای تعریف کرد که از آسیاب کردن دانه های قهوه به دست می آید. دانه های قهوه بو داده حاوی مقدار قابل توجهی کافئین، ترپن ها و مواد فنلی هستند که در واقع آنتی اکسیدان هستند.

مانند هر فنجان قهوه، به جرات می توان گفت که کالری ندارد. قهوه هیچ انرژی به انسان منتقل نمی کند. از طرفی طعم مطبوع قهوه و عطر خوب آن حس خوشایندی را برای افراد ایجاد می کند. قهوه کافئین زیادی دارد. کافئین محرکی است که احساس خستگی و بی حالی را از بدن دفع می کند.

https://www.mapleprimes.com/users/KurtisMclea2

https://cope4u.org/forums/users/KurtisMclea2/

https://onlyfans.com/u393866039

https://app.zintro.com/profile/zi286a8513?showpublic=true&ref=

https://unsplash.com/@kurtismclea2

https://www.reverbnation.com/artist/tfuyyg

https://us.community.sony.com/s/profile/005Dp000003SFdH?language=en_US

https://qiita.com/KurtisMclea2

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.m-i-m.ir

http://clients1.google.de/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fm-i-m.ir

https://wefunder.com/kurtismclea

https://edex.adobe.com/community/member/Ty37BHHQJ

https://muckrack.com/kurtis-mclea/bio

https://trello.com/u/kurtismclea2

https://www.wikidot.com/user:info/kurtis-mclea